Как же долго ты ждала этих солнечных майских дней! Как же непросто было выкроить свободный уик-энд не только тебе, но и доброму десятку твоих друзей! И как же неимоверно сложно оказалось составить оптимальное меню предполагаемого гуляния, особенно если учесть, что в твоей майской компании все люди как люди, а ты — снова на диете…

ПРИРОДА ПРОТИВ
Что и требовалось доказать: никто не желает входить в твое «тяжеловесное» положение! Какая там диетическая телятина? Настоящий шашлык — это жирная-прежирная свинина! Плюс к этому куча вкуснейших салатов (отнюдь не диетических) от хозяйственных подружек, миллион мегакалорийных пирожков (чтобы было чем перекусить в ожидании главного блюда), мясная и рыбная нарезка, фрукты-овощи в избытке, консервы (на всякий случай) и обязательно торт (какой же апогей празднования без толстого-претолстого слоя шоколада?!).
Хоть плачь, хоть «кодируйся»! Тебе ли не знать, какой аппетит приходит во время еды на свежем воздухе?!! Достаточно всего лишь резво раскинуть на траве импровизированную скатерть и унюхать запах съестного… Волк отдыхает!

ЗАВТРАК ПОМОЖЕТ
Даже если вы договариваетесь стартовать в 5 утра, ехать полем-лесом и к 10 уже поднять первый тост «за встречу» — не верь! Любые, даже тщательно спланированные сборы, как правило, «опаздывают» на час-полтора. Ожидание злостно проспавших, укладывание всего необходимого в машину, неверный поворот — причин может быть тысяча и одна. А теперь представь, что ты, голодная, наконец узрела свое аппетитное спасение. Правильно: большинство из мегакалорийных пирожков осядет в твоем проснувшемся желудке! А спустя пару-тройку часов их надежно утрамбует горячий шашлык и прочее кулинарное сопровождение…
Если так, готовься после пикника тащить на себе не только пакеты с мусором, но и добросовестно нагулянные лишние калории.
Легкий завтрак спасет ситуацию. Поешь дома или возьми с собой именной «завтрак туриста»: хлебцы или хлопья из злаков, фрукты — все, что позволит тебе весело и активно «продержаться» до основной трапезы.

АКТИВНЫЙ ВЗАИМОЗАЧЕТ
Доехать до живописной поляны, «разбить» застолье, быстренько наесться всего-всего и уснуть под тихий треск дров в костре и бутерброда за щекой у соседа. Потом проснуться, потянуться и приступить ко второму заходу (хорошо, если к этому времени шашлыки подоспели, а нет — будет и третий…). Если твои пикники обычно так и проходят — под грифом «пассивно и очень вкусно» и максимум можно надеяться на песни под гитару и анекдоты у костра, срочно меняй распорядок! Составь мини-список: «Что такое хорошо, а что плохо… на пикнике». Для тебя. Ведь ты худеешь! И задача даже не наесть лишнего, а сбросить то, что уже имеется! Достигнем результата не голодовкой (доказано, сие невозможно, когда в воздухе пахнет… жареным), а активностью на природе.
РАЗМИНКА Прибыв в пункт назначения, осмотрись, вдохни чистый воздух поглубже и соверши нехитрые упражнения (наклоны вправо-влево, подъем ног, вращение рук, повороты туловища, круговые движения головой). Пробеги туда-сюда по окрестностям и, розовощекая, приступи к обустройству «злачного» места (в ближайший час можешь со спокойной душой «заточить» бутерброд).
СОБИРАЛКА Разобрав сумки, расстелив на весенней траве покрывало, спешишь покомфортнее устроиться и начать резать сыр-колбасу? Оставь это занятие другим. А сама вызовись побыть сегодня для всех Прометеем — ноги в руки и на поиски хвороста для будущего костра! Магазинные угли и дрова? Отставить! Сегодня будет все по-настоящему! На подготовку ты потратишь в лучшем случае минут 20, в худшем — 40 минут-час. Пойти, найти, принести… и так несколько раз. Увлека­тельнейший процесс! Хвороста (сухого!) должно быть в избытке. Ты с легкостью можешь «намотать» по округе от нескольких десятков метров до километра(!). А это значит, что лакомую порцию шашлыка ты честно заработала! Хочешь получить бонус в виде отминусованных 1000 ккал (не меньше!)? Попробуй добыть огонь без помощи продуктов цивилизации…
ПОСИДЕЛКИ Нет, не у костра, так самоотверженно тобой разведенного. Пока «майская радость» смачно шипит и поджаривается на шампурах, самое время отвлечься и сбросить пару-тройку сотен калорий. Вспомни уроки физкультуры и «гусиный бег». Разве тебе не интересно, что творится в целом отдельном мире, который едва достает до твоих щиколоток? Весной все букашки-таракашки начинают новую жизнь: строят дома, добывают пищу, рожают детей! Сквозь сонную почву пробиваются первые побеги лесных цветов и растений. Присядь на корточки, побудь юным натуралистом! И, тщательно избегая «опрометчивого убийства», осторожно пройди вприсядку метров 10–15. Теперь можешь позволить себе поднять бокал вина за воссоединение с природой! Выбери красное сухое — оно прекрасно сочетается с белковыми продуктами (читай: любимым шашлыком) и помогает пищеварению.
ДОГОНЯЛКИ ...или любые другие игрища на свежем воздухе. Быть на пикнике и не наиграться в бадминтон, не погонять мяч, не напрыгаться, наконец, — преступление! Продумай развлекательную программу заранее. Командные игры, где нужно ползать в траве, прыгать в мешках, тащить на себе друга и отбивать подальше мяч, — то, что нужно твоей фигуре. Вспомни детство в лагерях, школьных походах и дерзай! Все лишние калории, принесенные с собой и наеденные на пикнике, должны растаять тут, на «лобном» месте, под ярким майским солнцем.
И еще одно: не стоит по прибытии домой первым делом лихо вспрыгивать на весы, ругая себя за лишний съеденный кусочек, выпитый бокал или ленивый сон под липой. Расслабься, прими душ и уставшая, но довольная усни крепким сном. Но, засыпая, не забудь в мыслях еще раз пережить все яркие моменты сегодняшнего дня, в которых ты самая активная, самая веселая, самая стройная…