«Жрать меньше надо!» — презрительно бросают счастливо похудевшие своим менее удачливым «коллегам». Мир принадлежит красивым и стройным, и толстушки уже давно с этим не спорят. Вот только откуда столько агрессии со стороны этих самых красавиц? Почему им никак не удается успокоиться и почивать на лаврах победительниц? Быть может, потому что мало кому из них действительно досталась победа…

 

Дом, который построила ты…
Всем, наверное, до боли знакома ситуация: ты воспользовалась известной диетической формулой «захлопни рот» и… не похудела. Или вот еще: ты похудела, но радости тебе это не доставило. А распространенный среди поклонниц диет мучительный «принцип йо-йо»: сбросила 3 килограмма, набрала 6, скинула 8 — вернула 10? Думаешь, все дело в еде? Копай глубже! Обрати свой взор на то, что находится за калориями, весом и, вообще, телом. Согласно ведическим учениям, каждый человек состоит из нескольких видов энергий. Самая быстрая, тонкая и базовая — психическая: мысли, сознание, чувства. А вот тело — как раз самая тяжелая и грубая энергия. Она, в отличие от психической, медленно поддается изменениям. (Для сравнения: оцени, сколько тебе потребовалось времени на то, чтобы решить худеть, и сколько, чтобы реально это сделать.) Главная ошибка безрезультатно худеющих великомучениц состоит в том, что они работают с грубой энергией тела, забывая о психических трансформациях. А ведь наше тело, здоровье, внешность — вплоть до состояния кожи — это отражение того, как мы подсознательно хотим и позволяем себе выглядеть. Поэтому изменения нужно начинать с более тонкого уровня. И вот тут-то тебя и подстерегают тайные враги.

 

Враг № 1: страх
Да-да, не удивляйся — ты не худеешь, потому что… страшно. Чего ты боишься? Давай-ка рассмотрим это подробнее.
Ты, наверное, замечала: как только кто-то начинает худеть, вокруг сразу же образовывается толпа желающих присоединиться и… мало кто действительно присоединяется! Выходит, человек один-одинешенек вовсю транслирует желание сбросить лишний вес, но ни на грамм не приближается к заветной цели. И постоянно откладывает старт новой жизни «до понедельника». К ощущению одиночества присоединяется шквал негатива в виде зависти, злости и элементарного сопротивления окружающих: «Ну хватит уже худеть, тебе и так хорошо!», «Она худеет, потому что у нее с мужем плохие отношения», «Да чем ей еще заниматься — ни семьи, ни мужа!»
Это ужасно? Это… нормально! Потому что близкие нам люди (коллеги, друзья, родственники), как правило, связаны с нами и на энергетическом уровне. И любые изменения у тебя «гонят волну» в твое окружение, часто встречая сопротивление. А ведь это очень страшно — вызвать огонь на себя. Их много, а ты одна. За ними — до боли привычная, размеренная жизнь, а за тобой — неизведанные дали. И вот уже ты готова махнуть рукой и отправиться вслед за коллегами пить чай с плюшками в обеденный перерыв.
 В НОКАУТ!  Стоп! Вспомни — у тебя есть ЦЕЛЬ (иначе ты бы не начинала все это, правда?). И чем важнее она для тебя, тем больше шансов добиться успеха. Именно поэтому легче всего худеется, когда ты влюблена или хочешь влезть в платье твоей мечты.

 

Враг № 2: нежелание
И снова не удивляйся: ты не худеешь, потому что… не хочешь! Нет, на сознательном уровне хочешь, конечно. Но подсознание сигнализирует: нет, нет и нет, нам этого не надо, мы и так хорошо спрятались. С точки зрения психологии: «лишние килограммы защищают от жизни, я толстая, потому что боюсь любви и отношений». И вот каждая худеющая начинает рыться в недрах своей памяти, пытаясь откопать затерянную в ней «психотравму». Это где ж меня так недолюбили в детстве, что я теперь прячусь от собственного счастья?! С одной стороны, это хорошо, потому что хотя бы задает верное направление: от войны с холодильником к поиску первопричин. А с другой — прекрасная «отмазка» бросить начатое: отыскать «первопричину» удается далеко не всем, процесс это длительный…
 В НОКАУТ!  Так что ж, неужто всем подряд записываться на прием к психоаналитикам? Без помощи профессионала действительно не обойтись лишь в самых крайних вариантах, причем как сильного перебора, так и сильного недобора веса. Бесспорно, есть версия, согласно которой закомплексованные, неуверенные в себе дети, вырастая, боятся быть красивыми и успешными, и лишний вес помогает им спрятаться. Но работает ли эта версия, если у тебя лишних 2, 5 или даже 10 килограммов? Вряд ли. Чтобы разобраться в истинной причине нежелания, возьми лист бумаги и напиши 25 причин, почему тебе нужно похудеть! И не меньше! Чем выше мотивация, тем легче и быстрее ты заполнишь список или даже напишешь десяток сверху.
А если причины никак не вырисовываются, это повод задуматься, а нужно ли тебе худеть? То есть, желая (на сознательном уровне) похудеть, ты всего лишь поддаешься общей «женской эпидемии», а внутри все спокойно и находится в гармонии с твоими кг и см. И находящемуся вне времени и моды подсознанию непонятно, с какой такой радости ему сейчас нужно затрачивать энергию на такое бесполезное дело.

Враг № 3: эмоциональные «качели»
До боли знакомая ситуация: ты решительно села на диету и продержалась на ней аж целую неделю, каждый день с удовольствием отмечая на весах минус столько-то граммов. Ура, победа!!! А потом… Потом пришла тоска. А за ней — апатия и даже депрессия. Ты думаешь: ну сколько можно! Все вокруг едят в свое удовольствие, а я вместо привычной порции мороженого с мартини, да еще и под аккомпанемент девичника, вынуждена тосковать дома в гордом одиночестве над тарелкой нашинкованной капусты. Где справедливость? И даже весы уже не радуют, ну подумаешь, еще минус 300 граммов… Ну да, разве сопоставимы по значимости 300 граммов (если это не первые потери) и дружеское общение, смех, обсуждения «за жизнь и мужиков», подогретые вкусненьким?
Это ловушка! Так и знай! И говорит она о том, что у тебя все ОК — «верной дорогой идете, товарищи!» Просто есть такое психологическое понятие — маятниковая модель, согласно которой все, что с нами происходит хорошего, обязательно требует компенсации плохим. Грубо говоря, полоса белая, полоса черная… Поэтому чем сильнее твоя эйфория от первых потерянных граммов, тем больше вероятность сорваться в дальнейшем, когда «маятник даст обратный ход». Чем сильнее амплитуда маятника, тем психологически легче похудение вначале и тем труднее оно после того как первые рубежи пройдены. Этим объясняется, почему мы сначала сбрасываем вес, а потом его набираем. Почему сначала радуемся похудению, а потом начинаем им тяготиться.
Часто женские журналы и сайты, посвященные похудению, советуют в этой ситуации добавить мотивации. Пробовала? И как, получилось? Думаю, что нет. Потому что добавление мотиваций — это, по сути, не что иное, как искусственное раскачивание маятника в «положительную» сторону. Ты собрала остатки воли и толкнула маятник в сторону позитива, вроде «все гут», но после опять включается обратный ход, и тут уж никакие мотивации и прочие подстегивающие методики точно не сработают.
 В НОКАУТ!  Что делать? Сбавить градус переживаний! Ну не ешь ты мороженого и что, это такой уж большой подвиг? Не раздувайся от гордости, что ты такая замечательная, взяла и начала, наконец, худеть. Чем меньше эйфории, тем больше шансов спокойно, «в рабочей обстановке» дойти до конца дистанции.
Высший пилотаж похудения — вообще не думать о нем, не выделять в категорию из ряда вон выходящего события, не концентрировать на нем слишком много своего внимания. А добиться этого можно, только если перестать относиться к еде как к «единственной радости в жизни».

 

Враг № 4: покой
Как ты думаешь, что такое этот самый «лишний вес»? Это запасы организма, которые он приберегает на всякий крайний случай. Еще точнее: это неизрасходованная энергия. Ты потребляешь больше, чем расходуешь. Отсюда, кстати, и растут ноги мнения о том, что толстые люди — ленивые. Дескать, им облом заниматься собой. Доля истины в этом есть, согласись! Только мы, как всегда, путаем праведное с грешным или сравниваем мягкое с… круглым. Да, люди, которые начинают меньше есть и больше двигаться, действительно худеют. И это самый простой способ достижения баланса между «приходом и расходом». Но ведь энергия тратится человеком не только на физическую активность! Знаешь, сколько энергии забирает интеллектуальная деятельность?! Вспомни, как легко худеется и без диет, например, во время сессий. А теперь подумай, почему люди, как правило, начинают обрастать лишним весом с возрастом? Да, можно, конечно, списать все на снижение физической активности и замедление обменных процессов в организме. А если взглянуть глубже? В молодости «покой нам только снится». А с годами мы начинаем «спать наяву»: все меньше вещей, которые тебя удивляют, все меньше дел, которым ты учишься… Размеренная и устоявшаяся жизнь склоняет тебя к тому, чтобы снижать прежде всего свою жизненную активность. Тишь-гладь, апатия, застой… А вместе с ними и лишний вес — как видимый пласт застоявшейся энергии.
 В НОКАУТ!  Встряхнись, заполни свою жизнь множеством интересных дел, взгляни на привычные вещи по-новому! А главное: не бойся меняться и не давай заезженным привычкам стать твоим характером.

 

Враг № 5: пу-сто-та (жизненная)
Скажи, тебе не случалось поесть за компанию, потому что дождь, скучно, нечего делать? По-моему, с этим знаком каждый. И вот представь: ты вдруг перестаешь есть, вернее, ешь намного меньше и по-другому. Например, ты привыкла приходить с работы и наедаться от души, ты, можно сказать, идешь к этому целый день: вот сейчас напрягаешься, а потом придешь домой и наконец-то расслабишься. А в переводе с русского на русский — «сядешь и плотно поешь». Для многих, увы, еда — единственная настоящая радость. Она не требует, чтобы с ней разговаривали, она не косится на твой лишний вес, она тебя не предаст (купи-приготовь — и, пожалуйста, она в твоем распоряжении). А тут еще реклама шепчет: съешь вкуснятину-новинку и «пусть весь мир подождет». Но ты, о ужас, решила не есть после шести часов вечера, потому что ты худеешь…
Знаешь, что происходит? Куча энергии, которую расходовала на еду и все, что с ней связано, высвобождается, и ее просто некуда девать. Например, если раньше ты тратила на еду условно 40% энергии из 100, то теперь эти проценты, как замедленная бомба, подтачивают тебя изнутри. И непонятно, что делать, ЧТО ДЕЛАТЬ? И, кстати, чем компенсировать ежеднев­ные стрессы?
 В НОКАУТ!  По сути, тебе нужно перераспределить эти высвобожденные запасы энергии на другие дела, чем-то заменить «привычку есть». Например, каждый день после работы принимай ванну с травками или аромамаслами. Релаксируй в удовольствие с пользой для тела и духа. Не отменяй что-то в своей жизни «в связи с форс-мажором» — похудением, а ищи полезные и приятные замены. И они обязательно найдутся!

И напоследок — совет на все (почти!) случаи жизни. В одной из книг по Тантра-йоге есть интересный фрагмент, в котором говорится, что сильное желание избавиться от дурной привычки лишь… усиливает дурную привычку! И что самая распространенная ошибка, это пытаться бороться с ней через тренировку силы воли (т. е. через активизацию одной из нижних чакр, ответственных за это), а нужно делать это «через верх» — активизируя чакру, связанную с сознанием, другими словами, через осознание. Помимо еды, в жизни есть масса веселого, увлекательного, желанного, полезного… Список продолжать или дальше ты уж сама-сама?

 

Йога в помощь!
Мечтаешь похудеть, но никак не решаешься отправиться в фитнес-клуб или на утреннюю пробежку? Попробуй занятия йогой! Замысловатые восточные упражнения в сочетании с медитацией — прекрасный способ не только обрести форму, но и снять нервное напряжение, вернуть душевное равновесие и уверенность в себе. А с такой оптимистической установкой любой противник падет к твоим ногам, не говоря уже о парочке лишних килограммов!