Жизненный девиз Екатерины Серебрянской: «Выглядеть на все сто и всегда пребывать в отличной форме!» Да и может ли быть иначе у абсолютной чемпионки мира и Олимпиады в Атланте? И хотя Катя ушла из большого спорта, но спорт не ушел из ее жизни: теперь бывшая гимнастка помогает женщинам Украины выглядеть на все сто и быть в форме.

Катя, вы когда-нибудь сталкивались с проблемой лишнего веса?
Конечно, как и любая женщина. Особенно остро эта проблема встала передо мной, когда после рождения сына я поправилась на 23 (!) килограмма. Я очень переживала по поводу своего веса — тогда уже прошел год, как я ушла из спорта. Поэтому решила серьезно подойти к процессу похудения. Однако если во время профессиональной карьеры я жестко ограничивала свой рацион в ущерб продуктам, содержащим витамины, минералы и другие питательные вещества, то после родов я думала в большей степени о своем здоровье и комфортном состоянии души. Я старалась сбалансированно питаться, интенсивно занималась фитнесом, прибегла к косметическим процедурам и достигла-таки желаемого результата, который, к слову, закрепился.
Не секрет, что спортсмены, покинувшие большой спорт, зачастую быстро теряют форму. А вы, как и во времена своих спортивных побед, выглядите прекрасно. Как вам это удается?
Спасибо за комплимент! Конечно, сегодня уделять спорту столько же времени, как раньше, я не могу, но и жить без него — тоже! Поэтому я регулярно занимаюсь фитнесом, играю в теннис, езжу на велосипеде, плаваю в бассейне. Зимой отправляюсь кататься на лыжах. И обязательно каждый день утренняя гимнастика! Все это и позволяет мне поддерживать свое тело в форме.
Скажите, а эта ежедневная «гонка» — тягостная повинность или она все-таки доставляет вам радость и удовольствие?
Ой, ну что вы! С тренировками у меня связаны самые приятные ощущения. Во-первых, это одна из редких возможностей побыть наедине со своими мыслями или помечтать. А во-вторых, после тренировки испытываешь настоящее блаженство — тело становится подтянутым, а весь негатив испаряется!
Катя, а почему, на ваш взгляд, у нас в стране так много полных женщин, да и мужчин, и детей — это менталитет?
Эта проблема в первую очередь возникает от недостатка знаний и общепринятого мнения, что заниматься собой — это суперэгоизм. Вы посмотрите, как питается основная масса людей: огромная порция жареной картошки с мясом заедается хлебом и запивается сладкой газированной водой!.. Признаюсь, у меня самой время от времени возникает соблазн устроить подобный «загрузочный» день. Но нельзя же превращать такой образ питания в систему, а тем более приучать к нему детей! Нельзя забывать и о том, что, лишь сохраняя баланс между калориями, которые мы получаем с едой, и калориями, которые мы тратим, занимаясь спортом, можно поддерживать отличную форму. Я говорю не только о проблеме лишнего веса, но и о здоровье нашего организма в целом. Есть у этой проблемы и еще одна причина — психологическая. Когда женщина испытывает стресс, когда ее гнетут тяжелые мысли и в душе нет гармонии, она начинает методично «заедать» собственные беды. И это, увы, чаще всего приводит к появлению лишнего веса.
А какие бы рекомендации вы дали женщинам, желающим похудеть: с чего лучше начинать?
Прежде чем решиться на похудение, загляни в свою душу и наведи «порядок» там. Когда этот этап будет пройден, можно приступать к следующему. Выбери направление фитнеса или спорта, занимаясь которым, ты будешь получать максимум удовольствия. Найди хорошего профессионального тренера — и вперед!
Безусловно, нужно обратить внимание на режим и рацион питания. А еще начни ухаживать за своим телом — сейчас существует множество доступных средств.
Когда ты наконец осознаешь, что ты у себя одна, что ты — уникальна и неповторима, когда начнешь себя ценить, уважать, любить, холить и лелеять, в скором времени обязательно заметишь, как меняется твое отражение в зеркале и… отношение окружающих к тебе!
Какие, на ваш взгляд, ошибки чаще всего допускают женщины, желающие похудеть быстро и «по-крупному»?
Периодически садятся на диеты и бросают их. Панацея от этой «напасти» одна — подобрать подходящий для себя режим питания и придерживаться его постоянно. Если же необходимо серьезно подкорректировать вес, лучше обратиться к услугам специалиста. Ведь очень часто появление лишнего веса может быть связано с определенными функциональными изменениями в нашем организме или заболеваниями. Тогда консультация врача поможет не только похудеть без последствий, но и оздоровиться.
А вообще-то женщина, которая любит себя, будет счастливой даже с лишним весом! Не стоит гнаться за стандартными параметрами моделей. На мой взгляд, такие формы абсолютно не красивы и не сексуальны. Женщина должна быть, как персик — сочный и аппетитный, а это значит, что можно иметь округлые формы, но при этом тело должно быть упругим и подтянутым.
Катя, вот вы даете рекомендации миллионам женщин, а испробовали ли вы их на себе?
Безусловно! Упражнения, которые я демонстрирую на семи DVD-дисках «Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской», в новой книге «Женские секреты, или Будь в форме», советы по питанию и имиджу — все это мой личный опыт. Но самая главная моя рекомендация — никаких диет! Сама к ним не прибегаю и другим не советую. Принимай себя такой, какая ты есть!