На морском побережье тебе хочется поглубже закопаться в песок, дабы надежно спрятать от посторонних глаз свои малосимпатичные складочки и выпуклости? Не поверишь, очень даже разумное желание! «Правильные» песчаные погружения помогут скрыть все несовершенства фигуры, причем навсегда!

 

Горячее солнце, горячий песок…
Об их целебных свойствах известно с незапамятных времен. Древние египтяне с успехом применяли «подножное лекарство» против огромного количества недугов. Не зря же эта универсальная процедура значилась в специальном «целебном списке», то есть была официально признанным и широко распространенным методом лечения. Позднее этот способ практиковался в Древнем Риме: патриции нежились не только в знаменитых римских банях, но и в песчаных ваннах, спасаясь от воспалений мышц и суставов и просто расслабляясь после трудов праведных. Постепенно оздоровление горячим песком стало самостоятельным методом терапии, которому дали замысловатое название «псаммотерапия» (от греческого «psammo» — «песок»). Ныне лечебное средство египетских бедуинов, римских эскулапов и русских знахарей переживает реинкарнацию, заняв достойное место в списках оздоровительных процедур на SPA-курортах, в ортопедических центрах, медицинских клиниках, салонах красоты. И не случайно!

 

Заройся и… похудей!
Процедура псаммотерапии бывает общей и местной. Общая (она-то нам и нужна!) предполагает полное погружение тела в горячий песок. Без паники! Никакой аналогии с горемыкой Саидом из «Белого солнца пустыни», которого «душман» Джавдет вкопал в песок по самые уши (хотя радикулитом персонаж, украсивший своей головой барханы, уж точно не страдал)! Современная методика псаммотерапии — довольно комфортная и приятная (о полезности — позже) процедура и не имеет ничего общего с восточной пыткой. Впрочем, обо всем по порядку.
Не важно, в какой песок ты решишь «отправить» свои лишние килограммы — речной, морской или из пустыни Гоби (последним могут побаловать в салоне). Главное, чтобы он был без ракушек, камешков и, конечно же, без мусора. Итак, находим благополучный в санитарном отношении и защищенный от ветра участок пляжа и сооружаем из песка своеобразный постамент (как говорят курортологи, медальон) в рост человека (у слегка приподнятого «изголовья» следует разместить солнцезащитный зонт). Когда песочек хорошо прогреется на солнце (до 40–55 °С), укладывайся в песочное «ложе» (на спину), прикрыв голову панамкой и положив на лоб влажную салфетку. Далее — самое интересное — тебя должны присыпать песком, исключая лицо и область сердца. Толщина «песочного одеяла» на животе — 1–2 см, на остальных частях тела — 5–6 см, а конечности можно «зарыть» и поглубже (на 10–12 см).
Перед песочной ванной можно искупаться, затем тщательно вытереть тело полотенцем — кожа должна быть сухой.
А теперь — самое приятное — расслабься, закрой глаза и… получай удовольствие! По телу разливается приятное тепло (как после рюмки хорошего коньяка), и ты начинаешь ощущать, как в песок уходят все переживания, тревоги и… ненавистные килограммы.
Первое ощущение жара, возникающее в момент соприкосновения кожи с горячим песком, быстро сменяется чувством прохлады, вызванным активным потоотделением и испарением смоченного потом песка. Повторное появление чувства жара — верный сигнал к прекращению процедуры. В среднем ее длительность — от 20 до 30–40 минут. Оптимальный курс — 12–20 сеансов (через день).
После «раскопок» встань, отряхнись, ополоснись теплой водой под душем — ни в коем случае не в речке или море (резкий перепад температур будет настоящим стрессом для твоего организма) — и в тень (как минимум минут на 30–40)!

 

Три в одном!
Песочная ванна — тепловая процедура, массаж и пилинг «в одном флаконе»! Нагретый песок вызывает исключительно благоприятную ответную реакцию нервной, сосудистой, мышечной, пищеварительной, мочевыделительной и других систем организма:
* стимулирует биохимические (окислительные) процессы;
* активизирует крово- и лимфообращение;
* улучшает кровоснабжение тканей и органов;
* увеличивает скорость обменных процессов;
* активизирует липолиз (расщепление жиров);
* снимает напряжение скелетных мышц;
* стимулирует работу почек;
* оказывает болеутоляющее, противоотечное действие;
* дарит ощущение умиротворения и полный релакс.
В песке содержится большое количество карбонатов калия, кальция и магния, которые обеспечивают ему слабощелочную реакцию. Зарывшись в песок, мы начинаем активно потеть, и на коже образуется «углекислая пленка», благодаря которой кислород быстрее транспортируется по организму — эффект сравним с результатом приема «газированной» ванны. А в результате улучшается тонус сосудов и кровоток, нормализуется давление.
Соприкасаясь с кожей, песчинки мягко массируют ее, оптимизируют кожное дыхание, нежно удаляя отмершие клетки эпидермиса, очищая поры, выравнивая поверхность кожи и улучшая ее структуру. «Пропесочившись» по полной программе, невольно начинаешь задумываться, а из морской ли пены явилась красавица Афродита, возможно, ее появлению мы обязаны золотому песку?..

 

Вон из песочницы!
У псаммотерапии, как у любой термоактивной процедуры, есть строгие противопоказания: злокачественные и доброкачественные новообразования, туберкулез, недостаточность кровообращения, гипертония, декомпенсированные пороки сердца, атеросклероз, эпилепсия, инфекционные заболевания. Сеансы «пескотерапии» не проводят при недугах в стадии обострения. А еще «нырять» в песок» крайне нежелательно при целом ряде «женских» недугов (миома матки, эндометриоз, мастопатия, гормональная дисфункция яичников). Поэтому прежде чем прибегнуть к этому древнейшему виду оздоровления, получи «добро» врача (в идеале — терапевта и гинеколога).
Ни в коем случае не «зарывайся» в песок во время месячных и за 2–3 дня до них.

 

Цвет стройности
Оказывается, даже просто созерцая песок всех оттенков желтого цвета, ты укрепишь нервную и эндокринную системы, улучшишь работу печени, мочевого пузыря и желудка. По крайней мере, в этом убеждены хромотерапевты. К тому же желтый — самый «жиропонижающий» цвет. Он способен переключить мысли о еде на размышления о чем-то более возвышенном и заряжает великолепным настроением!
А вот часами лицезреть лазурную гладь моря лучше не стоит. По мнению все тех же специалистов по цветотерапии, голубой цвет притягивает полных людей, потому что поощряет их оставаться такими, какие есть, и этим решительно мешает процессу похудения.

 

Химия красоты
Основной составляющей песка является оксид кремния, или попросту кварц. Но не так прост сам кремний! Этот минерал — самый популярный ингредиент для разглаживания кожи. Он стимулирует обновление клеток и рост молодых волокон, препятствует отложению липидов и образованию на поверхности кожи разного рода неровностей (гуд-бай, ненавистный целлюлит!)

 

В фитнес-строй!
Только в отпуске ты наконец смогла выкроить время для фитнеса. Ну и, конечно, оторвалась по полной — так, что теперь ни ногой, ни рукой пошевелить не можешь. Отдых испорчен? Отнюдь! Прими песочную ванну — и от крепатуры не останется и следа. Да здравствуют тренировки и пробежки вдоль морского побережья! Не откажи себе в удовольствии походить по пляжу босиком. Массаж стоп (шиацу отдыхает!) и профилактика плоскостопия обеспечены!