Когда-то ее появление в «Прогнозе погоды» сопровождалось неизменной шуткой злопыхателей: «Зашла в кадр и закрыла собой пол-Европы». Теперь же заметно постройневшая Руслана закроет разве что крошечную Швейцарию. А вот затмить и заткнуть за пояс может кого угодно...
С началом лета скромное некогда желание похудеть становится настоящей манией, а вопрос «Как быстро-быстро сбросить вес?!» звучит в читательских письмах набатом. Руслана, выручайте…

О нет, это не ко мне — я против любых радикальных методов похудения! Сбрасывать вес следует целенаправленно и постепенно. Впрочем, есть один способ мгновенного обретения стройности — правильно подобранный гардероб!

Каждая женщина должна определить для себя, какие части тела являются ее достоинством и украшением (а такие найдутся обязательно!). Одни выделят красивое лицо и шею, другие — стройные ножки, третьи — высокую грудь… Определила свои любимые зоны? Вот и одевайся так, чтобы подчеркивать именно «сладкие» места. Но помни, всякой одежде свое место. Более того, если нет вкуса, то лучше воспользоваться помощью дизайнера или человека, который посмотрит на тебя взглядом художника. Специалист сразу поймет, как облегчить фигурку: где-то приоткрыть щиколотку или сделать глубже декольте... Профессионал может посоветовать носить высокую прическу или шляпку — и сразу из гадкого утенка превращаешься в породистого лебедя.

Только не нужно гнаться за модой! Она существует для того, чтобы кто-то зарабатывал с ее помощью деньги. И если слепо потакать ее причудам, неровен час можешь оказаться в розовом «поросячьем» платье, которое откровенно не идет, подчеркивая все недостатки и полностью скрывая весь спектр достоинств. Уж лучше надеть черный — он всегда хорошо смотрится…

Ну вы-то наверняка определились со своими главными достоинствами и недостатками?

У меня, что ни место, то достоинство, что ни зона, то предмет моей гордости! (Смеется.) Конечно, могу шутить по этому поводу, но в каждой шутке… Если любишь свое тело, которое по общепринятым понятиям не соответствует нормам, то все остальные тоже будут тебя любить. Я хочу быть любимой! Хочу, чтобы мной восхищался мужчина, который рядом, поэтому рассматриваю себя как сплошное совершенство. При этом знаю: нужно трудиться, чтобы достоинство не превратилось в недостаток. Мне многие женщины пишут о своем избыточном весе, рассказывают, как смотрят на себя в зеркало со слезами на глазах, называют свою фигуру «зрелищем не для слабонервных». Они должны научиться раздеваться донага, глядеть в отражение и говорить: «Я прекрасна! Да, что-то надо подтянуть, сделать 8 приседаний и 25 отжиманий, но… я люблю эту массу своего тела!»

Помнится, раньше вы не собирались худеть. Что стало главным стимулом в борьбе за тонкую талию, может быть журнал «Худеем легко»?

Я всегда хотела и хочу избавиться от лишнего, но при этом никогда не стремилась к параметрам 90–60–90. Остаюсь такой же девушкой в теле — и меня это устраивает! Стимулом к похудению может быть только личное желание и ощущения. Есть очень важный момент: сбросить вес легко... Можно привязать человека к батарее, не кормить — и он похудеет. А вот удержать этот вес очень трудно. Нужно постоянно от чего-то отказываться, ограничивать себя... Худеть легко удается далеко не всем!

А вам удается или все-таки приходится от чего-то отказываться?

Конечно — в последнее время я вообще не ограничивала себя в еде. Мы работали с «Интером» в Аргентине на телевизионном проекте «БУМ». Из-за того что был такой нетипичный для меня график питания (конечно, прекрасно понимаю, что это тоже отговорка), я немного поправилась. Ужин начинался только в 20:30. Мне просто надо было подстроиться под это время, но не объедаться. Хоть я и употребляла только мясо и овощи, но даже такое прекрасное сочетание, которое полностью усваивается организмом, не пошло на пользу — пару кг точно набрала.

Мне, наоборот, кажется, что вы похудели…

Все говорят: «Похудела-похудела». Но я-то чувствую по джинсам — чересчур плотно на талии сидят…
А чтобы не поправляться, вечером ничего кушать нельзя (можно и нужно пить воду). Организм должен отдыхать от переваривания пищи. А в Аргентине соблазн был велик. И вечером вместо чистой воды я лакомилась каким-то экзотическим сладким напитком коричневого цвета. Думаю, именно он сыграл со мной злую шутку. Знаю точно, если хочешь похудеть, нужно навсегда забыть о лимонадах любого цвета! Поэтому, вернувшись в Украину, я вновь придерживаюсь режима и вечером не ем.

А как поддерживаете свою физическую форму? На том же «БУМе» во время головокружительных «водных» эстафет вы были на высоте! Помнится, 3 года назад ратовали за танцы…

Танцы способны сжечь лишнее — это однозначно. Но после окончания танцевального проекта плотно ими не занимаюсь. Я пошла в фитнес-зал и бассейн. Даже ходила на водное поло — это было классно! Вода отлично сжигает подкожный жир. Правда, после водных процедур ну о-о-очень хочется есть и с этим нужно бороться, забрасывая «в топку» что-то низкокалорийное, к примеру кефирчик. Потом можно покушать что-то более существенное, но съесть не целую порцию, а половинку — это важно! Количество имеет значение.

Так вот откуда ваша дружба с водой…

О да, в воде я чувствую себя лучше всего! Так получилось, что в детстве я частенько попадала в разные травматические истории. У меня травмированы позвоночник и коленки, а значит, интенсивные нагрузки на них недопустимы. Но это на суше! В воде же можно качать пресс, прорабатывать мышцы спины, делать упражнения на растяжку — при этом кости и суставы не получают ударной нагрузки, а эффект потрясающий! Многим женщинам рекомендую именно бассейн — плавание или аквааэробику. К тому же вода смывает весь негатив, а это тоже весомый аргумент в ее пользу.

А какие еще рецепты красоты есть в вашем арсенале?

Мой «коронный номер» — обертывания. Правда, на сегодняшний день это дорогостоящая процедура, если делать ее в салоне. Советую не тратить деньги и научиться заботиться о себе с помощью собственных рук и мозгов. Всегда есть подручные средства и природные дары — стоит только повнимательнее присмотреться! К примеру, виноград обладает чудесным свойством подтягивать кожу, делает ее эластичной, питает необходимыми элементами. Перекрути ягоды на мясорубке и сделай себе виноградное обертывание. Или смешай фруктовую массу с кремом для тела — получится отличная подтягивающая маска для проблемных зон. Только помни, что начинать любые процедуры нужно с пилинга, который, опять же, можно приготовить самостоятельно, к примеру, из овсяных хлопьев. Овсянка аккуратно снимает верхний слой эпидермиса, при этом не травмируя кожу. После такого пилинга обертывания, питательные маски, молочко работают эффективнее.

Но как выкроить время на всю эту красоту, когда на тебе и дом, и дети, и работа, да еще и экономический кризис в разгаре?..

Кризис не отменил красоту! В трудные времена у женщин включается резервная часть мозга и они начинают искать более доступные, но действенные рецепты. Один очень опытный врач-косметолог сказал, что весь организм питается изнутри, только кожа лица, шеи и рук питается извне. А значит, надо не забывать кормить эти зоны. Кушаешь творог — сделай творожную маску. В меню каша — вперед! Готовишь фарш — смешай его с маслом и положи на лицо или руки. Только желательно, чтобы в это время все мужчины были на работе…

Любимому лучше в бигуди не показываться?

Мужчина должен видеть результат. Когда люди живут вместе, возможны варианты, но… Это только добавит загадочности и внесет разнообразие в ваши отношения. Женщине нужно слегка стесняться своего «разобранного» вида. Тем самым создавать интригу. И тогда молодой человек не скажет: «Фу!» Наоборот, будет искать встречи с тобой. Если в бигуди ты сексуально привлекательна, можешь махнуть перед охотником хвостиком и убежать…

Я недавно прочитала о ночной рубашке, которая каким-то дивным образом помогает худеть. Вы когда-нибудь прибегали к необычным способам похудения?

Нет… Но слышала одну забавную методику. Предлагалось взять пищевую пленку, полностью завернуться в нее, вплоть до шеи, и в таком скафандре заниматься уборкой квартиры, прыгать и танцевать. Я никогда этого не пробовала — терпеть не могу всякие целлофаны на себе! Хотя… антицеллюлитные программы с пленкой выполняла.

Сейчас многие женщины страдают «болезнью», которая так и называется «хочу похудеть»… Как не заразиться подобным «недугом»?

Действительно, есть люди, которые сделали это смыслом своей жизни. Обращаются ко всем с вопросами, ходят на консультации к врачам и, главное, врут, что перепробовали на себе чуть ли не все способы похудения. Это 100%-ные лицемеры! Только тот не похудеет, кто и не пытался этого сделать. Женщина, которая хочет по-настоящему сбросить лишние килограммы, старается об этом помалкивать. Уже доказано, хочешь похудеть — рот на замок (и это касается не только еды). В компании за праздничным столом просто объясни, что у тебя своя программа. Самое главное — желание! Когда оно истинное и сильное, тогда никто и ничто не сможет помешать процессу: ты будешь худеть только от того, что приняла такое решение.

Говорят еще, что от любви худеешь, как от таблетки… Возможно стоит чаще влюбляться?

Влюбилась — похудела? Да, в некоторых случаях влюбленность действует, как пилюля… Только лекарство оказывает временное действие. Все-таки я — за медленное осознанное похудение, без каких-либо таблеток, даже если это любовь…